ویتامین D و منابع آن

ویتامین D و منابع آن را بشناسیم

ویتامین D به مقدار فراوان در مواد غذایی مانند ماهی ها ، تخم مرغ ، شیر و … یافت می شود. از دیگر منابع ویتامین D می توان به نور آفتاب اشاره نمود محققان معتقد هستند حضور ۱۰ دقیقه در روز
در زیر نور آفتاب کمک شایانی به جلوگیری از کمبود این ویتامین در بدن می کند.از مهمترین نقش های این ویتامین در بدن به حفظ کلسیم و فسفر خون می توان اشاره کرد. از دیگر نقش های این ویتامین به حفظ سلامت استخوان ها و افزایش استقامت آنها در برابر شکستگی می توان اشاره نمود .
از شایع ترین بیماری های حاصل شده بر اثر کمبود این ویتامین می توان به نرمی استخوان در کودکان و Osteomalacia در بالغین اشاره نمود.

چه افرادی مستعد کمبود ویتامین D در بدن هستند

کمبود ویتامین D برای هر فردی ممکن است حاصل شود اما یکسری افراد به علت داشتن شرایط خاص بیش از سایرین در معرض این کمبود هستند در زیر به مهمترین و شایع ترین آنها اشاره می کنیم :

افراد دارای بیش از ۵۰ سال سن
دور بودن از نور آفتاب
بیماری های اختلال در جذب مواد معدنی
افراد تیره پوست
افرادی که مشکل در جذب لاکتوز دارند
گیاه خواران
کودکانی که فقط از شیر مادر تغذیه می کنند.

مصرف ویتامین D برای چه کسانی ضروریست

ویتامین D و مصرف آن برای تمامی افراد ضروری می باشد اما برخی افراد به علت داشتن شرایط زیر برایشان حیاتی می باشد که از ویتامین D بیش از سایرین استفاده کنند . این افراد شامل گروه های زیر می شوند :

مبتلایان بیماری های قلبی عروقی ( مثل پرفشاری خون ، چربی خون )
مبتلایان آرتریت روماتوئید
افراد دارای ضعف عضلانی
مبتلایان ام اس
برونشیت
افراد دارای بیماری های دهان و دندان
مبتلایان اختلالات سیستم ایمنی
دارندگان درد های عضلانی

عوارض استفاده بیش از حد از ویتامین D

مصرف بیش از اندازه نیاز بدن ویتامین D دارای عوارض قید شده در زیر می باشد :

سردرد
تهوع و استفراغ
ضعف
تشنگی زیاد
تکرر ادرار
یبوست
پایین بودن میزان رشد در کودکان
اختلالات گوارشی
شکننده بود استخوان ها

روش اندازه گیری ویتامین D در بدن

تعیین میزان ویتامین D در بدن از طریق چند قطره خون در آزمایشگاه صورت می گیرد. این آزمایش نیاز به ناشتایی و شرایط خاصی ندارد. آزمایشگاه پاتوبیولوژی پاستور یکی از معتبرترین و مجهزترین آزمایشگاه های واقع در اهواز با انجام هر چه دقیق تر این تست شما را در پیشگیری از عوارض این مهم یاری می دهد.

با تشکر
مدیریت سایت آزمایشگاه پاتوبیولوژی پاستور